Finalmente mi sono ritrovato dopo aver smesso di giocare

Ciao. Mi chiamo Vadim e vengo dalla Russia.

Ho 27 anni e gioco ai videogiochi da più di 22 anni, da quando ne avevo 4. All’inizio avevo un NES, ma molto presto ho ottenuto un computer con sistema operativo DOS e alcuni giochi di base su di esso. Ma poi ho aggiornato nel 1999, permettendomi di giocare a giochi come Starcraft, Unreal Tournament, Half-Life, Quake e altri.

Giocavo per ore finché non dovevo fermarmi perché me lo avevano detto i miei genitori. Ma quando i miei genitori erano via, cercavo di giocare il più possibile.

Il mio problema di gioco è diventato un problema di salute

Amavo così tanto giocare ai videogiochi e ne ero davvero appassionato. Eccellevo a scuola, quindi i miei genitori non hanno riscontrato alcun problema con i miei giochi. Ma presto ho ottenuto un computer, una PSP, un laptop migliori e così ho potuto giocare di più ogni volta che volevo. Giocavo di notte e poi dormivo per 4 ore prima della scuola.

Il gioco è stato così divertente che non pensavo ci fosse un problema. Ero un bambino intelligente e avevo dei buoni amici, ma ero timido e insicura. Ad un certo punto ho scoperto per caso che se non giocavo per più di 2 giorni, diventavo molto più sicuro di me e avevo una migliore autostima. Tuttavia, questo è scomparso quando ho ricominciato a giocare. L’ho ricordato molto bene all’epoca e mi ha aiutato a smettere di giocare in futuro.

A questo punto della mia vita, la mia salute iniziò a peggiorare molto rapidamente. L’ansia e la stanchezza iniziarono a insinuarsi. Finii per andare all’università, dove dovevo studiare ancora di più. Ma preferivo giocare ai videogiochi e, di conseguenza, non dormivo abbastanza. Questo ha fatto sì che la mia salute peggiorasse ancora di più.

Ad un certo punto, è diventato così brutto che ho dovuto lasciare l’università per potermi recuperare. Ma non potevo farlo a lungo. Non ero in buona salute, non avevo quasi amici e il gioco è diventato il mio meccanismo per far fronte. Ero molto depresso e solo.

I videogiochi erano l’unica cosa che amavo.

Mi è davvero piaciuto giocare?

Dopo qualche tempo, ho iniziato a leggere di diete sane, stile di vita, stress, meditazione e così via. Ho iniziato a implementarlo nella mia vita e la mia salute ha iniziato a migliorare. Questo mi ha permesso di finire l’università e ho finito per trovare un lavoro. Questa è stata la prima volta che ho iniziato a pensare a come i videogiochi hanno influenzato la mia vita e il mio corpo. Ad esempio, ho scoperto che se gioco ai videogiochi perdo la motivazione per andare al lavoro per giorni, ho una bassa autostima, divento ansioso e cado in depressione.

Ho iniziato a chiedermi “Perché amo i giochi? Perché amo camminare e parlare con le persone in un gioco e perché amo lavorare in un gioco ma non nella vita reale?

Così ho iniziato a leggere informazioni su come i videogiochi influenzano il corpo umano, il cervello e il sistema nervoso e ho scoperto la dopamina. Poi ho iniziato a leggere di altre dipendenze che erano in realtà molto simili al mio amore per i giochi. Questo è quando ho iniziato a sperimentare per smettere di giocare. Ma non sapevo come smettere di giocare.

Ho smesso per un mese come esperimento, ed è stato molto difficile e spiacevole, e poi ho ricominciato a giocare. Ma dopo diversi mesi ho trovato il canale Game Quitters. Ho appreso della disintossicazione di 90 giorni e ho promesso di provarla.

Smettere di giocare è stato più difficile di quanto mi aspettassi

È stato incredibilmente difficile. Ho sentito sintomi di astinenza molto gravi e spiacevoli. Quando giochi per 22 anni e poi ti fermi, scopri di non avere nient’altro nella tua vita. Non hai amici, non hai abilità sociali per trovarli, tutto ciò che sai è il gioco.

Ho preso la decisione di finire la disintossicazione di 90 giorni. La mia vita era un completo disastro e dovevo smettere di giocare. I video su Game Quitters mi hanno aiutato MOLTO, così come il loro podcast sulla dipendenza dai videogiochi. I primi 40 giorni sono stati i più difficili, ma poi con mia sorpresa ho iniziato a leggere libri con PIACERE, come se avessi giocato. Era molto insolito.

Una o due settimane ho avuto un forte bisogno di giocare e l’ultimo grande evento è stato intorno al giorno 84. Penso che sia stata l’ultima risorsa per il mio cervello per tornare a giocare ai videogiochi e ha quasi avuto successo. Ma, dopo 2 ore, è diminuito e non ho mai più avuto un grande bisogno di giocare di nuovo.

Così ho completato una disintossicazione di 90 giorni e ho deciso che non tornerò mai più ai videogiochi.

Il gioco era la mia vita e la mia identità. Ero io. Li ho amati con tutto il cuore. Dopo i 90 giorni di disintossicazione, che non sono niente in confronto ai 22 anni, il gioco non era più la mia identità. Ho trovato il vero me: l’uomo che vuole vivere nel mondo reale, che vuole leggere molti libri, parlare con molte persone e avere buoni amici.

Una cosa che mi ha aiutato molto è stata rendermi conto di avere una dipendenza, non un amore per i giochi. Direi che ora ho anche un po’ di antipatia per i giochi, che non ti danno mai una vera felicità.

È stato difficile durante i primi mesi, ma le mie capacità sono cresciute incredibilmente. Penso che per la prima volta in 9 anni ho trovato nuovi amici. La mia vita è migliorata così tanto. Non penso più ai videogiochi ogni minuto, mi sento libero da loro.

Non ho più bisogno di questa sovrastimolazione per funzionare e non sento affatto il desiderio di giocare. Non li suonerò mai più.

I miei consigli su come smettere di giocare

• Studia le dipendenze e impara come funzionano. Sotto la superficie, sono tutti molto simili. Se capisci come funzionano, capirai cosa provi e perché.
• Guarda Chi smette di giocare. Senza di esso, non smetterei mai di giocare ai videogiochi (grazie Cam :D)
• Leggi le testimonianze. Game Quitters ha un sacco di casi di studio di ex giocatori
• Fai meditazione ogni giorno. Scoprirai perché giochi e perché devi smettere.
• Se hai un bisogno, chiama o manda un messaggio a qualcuno. Non so perché, ma ha aiutato molto.
• Vai a fare una passeggiata se hai voglia per un’ora o due
• Piangi se vuoi
• Sii positivo. Se lotti, sappi solo che alla fine andrà via
• Leggi libri sui problemi che hai. Ad esempio, se hai problemi con la socializzazione, leggi libri a riguardo. Se hai problemi di salute, leggi di loro. Aiuta sicuramente.

Quindi buona fortuna ragazzi. C’è una vita molto migliore, felice e appagante al di fuori dei giochi.